Gestion des émotions et relaxation : nouveau livre de Dominique Servant

Le nouveau livre du Docteur Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, un des meilleurs spécialistes français du stress et l'anxiété, vient le paraître aux Editions Odile Jacob dans la collection des guides pour s'aider soi même dirigé par Christophe André.

Découvrez dans ce guide une nouvelle méthode de relaxation basée sur les émotions et apprenez à dominer les problèmes de tous les jours (stress, sommeil, douleur, mal être, santé...). Vous pratiquerez des exercices inspirés du Yoga, de la Sophrologie, du Training autogène et aussi de la Méditation et de l'Hypnose  mais accessibles à tous et adaptés au monde d'aujourd'hui. Vous pourrez vous initier ou approfondir par vous-même la Relaxation Emotionnelle mais l'aide d'un professionnel ne pourra être que bénéfique.
Prenez seulement 10 minutes par jour au début et  vous verrez comment :
- par la respiration on peut agir sur tout notre organisme et faire face à beaucoup de situations de stress non accessibles à la simple volonté
- la détente du corps peut s'apprendre facilement et c'est un élément capital pour prévenir votre santé et améliorer votre bien être
- la cohérence cardiaque protège votre cœur et qu'elle est possible aujourd'hui par des techniques innovantes de biofeedback
- sans vous engager dans aucune religion ni aucune secte utiliser la méditation face aux pensées négatives
- être plus dans l'instant présent et mieux maîtriser vos émotions négatives (angoisse, colère, tristesse, mauvaise estime de soi...) et vous débarrasser d'émotions anciennes que vous pensiez définitivement ancrées en vous.

Un guide pratique accessible, une référence essentielle sur le sujet.

Télécharger les exercices proposés par le Docteur Dominique Servant