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Se soigner par soi-même : la self-help thérapie

Archives
7 mai 2009

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque
L'influence de la respiration La régulation du rythme cardiaque par le système nerveux autonome est influencée par la respiration. L’inspiration inhibe temporairement l’influence du parasympathique et produit une accélération du rythme cardiaque et au...
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22 avril 2009

Gestion des émotions et relaxation : nouveau livre de Dominique Servant

Gestion des émotions et relaxation : nouveau livre de Dominique Servant
Le nouveau livre du Docteur Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, un des meilleurs spécialistes français du stress et l'anxiété, vient le paraître aux Editions Odile Jacob dans la collection des guides pour s'aider soi même dirigé...
21 avril 2009

Améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque

Dans les états de stress et d’anxiété, mais aussi de panique, de phobies, de dépression et autres états induisant des difficultés psychologiques, plusieurs études cliniques concluent à la diminution de la variabilité de la fréquence cardiaque. Cette diminution...
19 mars 2009

Variabilité de la fréquence cardiaque : un indicateur fiable de la capacité à réguler les émotions

Le système nerveux autonome qui va réguler la fréquence cardiaque est soumis à l’influence du système nerveux central à partir d’un réseau complexe de neurones qui met en jeu la fois des structures préfrontales et limbiques. Tous ces éléments sont interconnectés...
3 mars 2009

Les Thérapies Cognitives et Comportementales pour la gestion du stress et de l'anxiété

Grâce aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), les thérapeutes peuvent apporter des réponses concrètes dans la prise en charge du stress et de l’anxiété ainsi que différents problèmes psychologiques et psychosomatiques. Récemment, la dimension...
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18 janvier 2009

Les outils audio : efficaces, simples et attrayants

Les outils audio peuvent constituer d'excellent moyens, efficaces et attrayants, pour se soigner par soi-même. Lorsque le temps nous manque pour nous consacrer à une thérapie longue composée de séances régulières avec un professionnel, le support audio...
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Se soigner par soi-même : la self-help thérapie
  • Stress, anxiété, dépression, dépendance, angoisse, fatigue, migraine...La solution passe aussi par vous-même. Soyez l'acteur principal et le moteur du changement. Conçu comme une boîte à outils, notre Symbioblog vise à vous accompagner et vous conseiller.
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